Стрес је један од главних фактора који узрокује хронични умор. Када смо дуго изложени стресу, наше тијело троши велике количине енергије на прилагођавање, што с временом доводи до осјећаја исцрпљености. Зато су технике опуштања кључне у борби против умора.Медитација и вјежбе дубоког дисања помажу у смиривању нервног сустава и смањењу тјескобе. Једноставне технике попут „дисања […]
Категорија: Технике управљања стресом
Хронични умор често је повезан са стресом. Природне технике као што су медитација, дубоко дисање и опуштајуће активности могу помоћи у одржавању психичке равнотеже и повећању енергије.